Gönderen Konu: Yemeklerinizi hızlı yemeyin (Okunma sayısı 1080 defa)

hayat güzel · « : 02 Temmuz 2008, 20:20:36 »

Yemeklerinizi hızlı yemeyin

Konya Özel Selçuklu Hastanesi Diyetisyeni Mevra Çimili, sıcaklardan dolayı bazı kişilerde iştah kaybı görülebileceğini söyledi. Çimili, bunun da anormal kilo kaybı ve enfeksiyonlara sık yakalanma gibi sorunları beraberinde getirebileceğine dikkati çekti.

İştah kaybını önlemek için küçük porsiyonlarla sık sık yemeyi ve iştahı açacak yiyecekler tüketmeyi öneren Çimili, "Yemeklerinizi hızlı yemeyin. Öğünleri küçük lokmalar halinde yavaş yavaş tüketin. Öğün atlamayın. Özellikle altın öğün olarak bilinen kahvaltıya önem verin. Akşamı salata, yoğurt gibi daha hafif besinlerle geçirin. Sık sık ara öğünler yapın ve bu ara öğünlerinizi meyve, süt ve bisküviden oluşturun." tavsiyesinde bulundu. Günlük 2,5 litre su tüketilmesinin yararlı olacağını bildiren Çimili, şu uyarılarda bulundu: "Alkollü ve kolalı içecekler sizin sıvı ihtiyacınızı karşılamak yerine boş enerji kaynağıdır ve idrarla sıvı atımını artırır. Su, soda ve ayranı tercih edin. Porsiyonlarınızı küçültün."

Hayatınıza küçük aktiviteler ekleyin, mesela sabah yürüyüşleri ya da akşam gezintileri gibi. Her gün olmasa bile haftanın birkaç gününü spora ayırın. Ağır tatlılar yerine dondurma, puding gibi sütlü tatlı ve meyveleri tercih edin. Her öğün masanızda salata bulundurun. Kepekli ekmek gibi rafine edilmemiş ürünleri tercih etmeye özen gösterin. Aşırı tuzlu ve baharatlı yiyeceklerden kaçının.

orkide · « **Yanıtla #1 :** 03 Temmuz 2008, 01:00:29 »

Az yiyip sIk yemeyi, yavas yemeyi, ögün atlamamayi, Aksam yemeginin hafif yenmesi gerektigini hepimiz biliriz. Ama ben sahsima hic birini de yerine getiremiyorum.
Bu güzel bilgiler icin tesekkürler Hayat güzel.

Ayrıntılı Konu Bilgileri

	Sayfa BaşlığıKonu: Yemeklerinizi hızlı yemeyin	Mesaj SayısıMesaj Sayısı: 1 cevap var
	OkumaGösterim: 1080	Google Özel Arama

Konu / Başlatan	Yanıt	Son İleti
TAZE PEYNIR YEMEYIN Başlatan orkide Gençlik Yaşam ve Sağlığı Köşesi	0 Yanıt 825 Gösterim	19 Mart 2008, 19:30:44 Gönderen: orkide
Eriği Tuzlayarak Yemeyin Başlatan MAT_ROCK23 Genel Kültür	0 Yanıt 775 Gösterim	12 Temmuz 2008, 07:52:09 Gönderen: MAT_ROCK23
Hızlı ve Öfkeli 5 – Fast Five Başlatan sevdaligul Sinema, Afiş,Fragman ve Film Resimleri	0 Yanıt 1185 Gösterim	20 Aralık 2010, 19:31:01 Gönderen: sevdaligul
Hızlı ve Öfkeli 5 Fragman Başlatan sevdaligul Sinema, Afiş,Fragman ve Film Resimleri	0 Yanıt 1248 Gösterim	29 Nisan 2011, 21:09:31 Gönderen: sevdaligul
Ana Yemeklerinizi Ara Öğünlerle Destekleyerek Az Ve Sık Sık Yiyin! Başlatan healthfitcomtr Türk Mutfağı	0 Yanıt 515 Gösterim	28 Mayıs 2018, 10:30:49 Gönderen: healthfitcomtr

Gönderen Konu: Yemeklerinizi hızlı yemeyin (Okunma sayısı 1080 defa)

hayat güzel

Yemeklerinizi hızlı yemeyin

orkide

Yemeklerinizi hızlı yemeyin

Konuyu Paylaş

Benzer Konular