Gönderen Konu: PEKIII DETOKS NEDIR? (Okunma sayısı 917 defa)

orkide · « : 09 Temmuz 2008, 15:09:49 »

Detoks Nedir Etkileri Nelerdir?

Yılda iki kez düzenli olarak detoks yapın, vücudunuzdaki toksinlerden arının Sağlıklı bir detoks için ana öğünleriniz sebze-meyve ağırlıklı olsun. Bol bol su ve bitki çayları için, detoksla arınıp yorgunluktan kurtulmak için neler yapılması gerektiğini öğrenin.

Detoksun Vücut Üzerindeki Etkileri

Detoks toksinlerden arınma anlamına gelir. Hergün birçok toksin ile karşı karşıya kalınır. Bunlardan en önemlisi sigara dumanıdır. Siz içmeseniz de; çevrenizde içenlerden gelen duman bile zararlıdır. Alkol, gereksiz alınan ilaçlar, aşırı katkı maddesi kullanımı, tarımsal ilaçlar, besin allerjenleri, hava kirliliği, egzos gazı ve radyasyon da önemli toksin kaynaklarıdır.

Doğal Beslenmeye Geçiş Anahtarı

Eğer bir de bunlara dengesiz beslenme, hareketsiz yaşam ve stres eklenirse; bu durumda vücudunuzun hem stresle baş etmesi, hem ihtiyacı olan besin öğelerini karşılaması hem de bağışıklık sisteminizi güçlü tutması gittikçe zorlaşır. Yani toksinlerin vücutta artışı, stresle birlikte bağışıklık sistemini olumsuz etkiler. Bağışıklık sisteminin yavaşlaması ise; gripten kansere kadar çok geniş bir yelpazede hastalığa karşı risk demektir.

Aslında vücudumuz terleme, solunum, idrar yapma ve dışkılama gibi metabolik faaliyetlerle toksinleri atma mekanizmasına sahiptir. Ancak şehir yaşamı, doğal toksin temizliğini zor duruma getirir. Günlük koşturma içinde yeteri kadar sebze-meyve tüketmemek, besinlerin faydalı olan etkilerini uygun pişirme yöntemlerini kullanmadığımız için fonksiyonu düşük hale getirmek, öğün atlamak ve yeterli su içmemek gibi birçok neden, detoks yapma ihtiyacını doğurmaktadır.

Detoks Sistemine Başlama

Toksinlerden kurtulmak için doğal beslenme ana prensiptir. Yani sebze ve meyvelerin ağırlıklı olduğu ana öğünler, sebze ve meyve sularının içildiği ara öğünler, işlenmemiş tam tahıl ekmeği, kurubaklagiller, balık, yoğurt, yağlı tohumlar ve bol su; kolay uygulanabilecek bir detoks şeklidir. Böyle bir beslenme şekli en az 3 gün ama tercihen 7-10 gün uygulanabilir. Bu süre içinde kafein, alkol ve hazır gıdalardan uzak durulmalıdır.

Mevsim Geçişlerinde Detoks

Detoksun özellikle mevsim geçişlerinde sonbahar ve ilkbaharda yapılması, kişilerin 'bahar yorgunluğu' dediğimiz şikayetlerini azaltır. Ayrıca sonbaharda 'hastalık ayı' dediğimiz; havaların hızlı değişimiyle birlikte bağışıklık sisteminin zayıf olduğu bir noktada hastalıkların oluşumunu da engeller. Çünkü etkili bir detoks bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Bu tür programlarda kullanılacak meyve ve sebzeler önemlidir. Detoks programı süresince bol su içilmeli ve sıvı ihtiyacının bir kısmı sebze ve meyve sularından karşılanmalıdır. Özellikle de yeşil çay, bu konuda önemlidir, bağışıklık sistemini güçlendirir. Zencefil, hindiba, rezene, kereviz ise vücuttan fazla suyun atılmasına yardımcı olabilir.

Yazan : Dilara Koçak/Diyetisyen

Ayrıntılı Konu Bilgileri

	Sayfa BaşlığıKonu: PEKIII DETOKS NEDIR?	Mesaj SayısıMesaj Sayısı: 0 cevap var
	OkumaGösterim: 917	Google Özel Arama

Konu / Başlatan	Yanıt	Son İleti
RSS Nedir Başlatan sevdaligul Joomla	2 Yanıt 3243 Gösterim	12 Temmuz 2016, 12:32:54 Gönderen: tijentemizlik
Bid at Nedir Başlatan sevdaligul Din ile İlgili Karışık	0 Yanıt 1226 Gösterim	08 Mayıs 2007, 00:25:16 Gönderen: sevdaligul
CSS Nedir? Başlatan sevdaligul Webmaster Sorunları	1 Yanıt 1513 Gösterim	19 Ocak 2018, 18:16:01 Gönderen: ankebutbilisim
7 Kolay Detoks Tarifi Hazırlanışı ve Yararları Başlatan gamzeaslan0034 Geyik ve Sohbet Yeri	1 Yanıt 851 Gösterim	06 Eylül 2018, 12:16:11 Gönderen: sevdalıdrn
Diyet ve detoks ile yenilenme Başlatan dean534 Mybb ve Diğerleri	0 Yanıt 199 Gösterim	20 Ekim 2020, 00:13:34 Gönderen: dean534

Gönderen Konu: PEKIII DETOKS NEDIR? (Okunma sayısı 917 defa)

orkide

PEKIII DETOKS NEDIR?

Konuyu Paylaş

Benzer Konular