Gönderen Konu: ISTE ÖNEMLI 7 BESIN (Okunma sayısı 1195 defa)

iğneci · « : 09 Ocak 2008, 21:44:53 »

İŞTE HAYATIMIZI KURTARACAK 7 BESİN!

Amerikan Kanser Araştırmaları Enstitüsü 2008'e sağlıklı bir başlangıç yapmanız için, vücudu kanser, kalp krizi gibi ciddi sorunlara karşı koruyan besinlerin listesini açıkladı
Kalbi koruyor
* BADEM:
Her gün, bir çay fincanın yarısını dolduracak miktarda, yani 30 gram badem yemeyi ihmal etmeyin. Omega-3 asitli yağları açısından oldukça zengin bir besin olan badem, kandaki kötü kolesterol (LDL) oranını yüzde 4.4 oranında düşürüyor. Badem böylece damar tıkanıklıklarını önleyerek, dolaşım sisteminin düzenli olarak çalışmasını sağlıyor; kalbi koruyor.

Diyabeti önlüyor
* KAHVE:
Günde iki fincan kahve, özellikle orta yaşlardan sonra görülen Parkinson ve Tip-2 diyabete karşı vücudu koruyor. Kahvede bulunan kafein maddesi, diyabete yakalanma riskini yüzde 35 azaltıyor. Ayrıca ağrı kesici özelliği de bulunuyor. Ancak kahveyi mutlaka kalsiyum deposu olan sütle için. Böylece kafeinin kemikleri zayıflatmasını engellemiş olursunuz.

Sinirleri rahatlatıyor
* TARÇIN:
Her yemekten sonra içinde bir miktar tarçın bulunan bir tatlı yemeyi unutmayın. Tatlı yemek istemiyorsanız, küçük bir çay kaşığı dolusu tarçını doğrudan suya ekleyerek içebilirsiniz. Tarçın kan şekerini düzenliyor, ayrıca sinir sistemini rahatlatıyor. Öte yandan köri baharatının içinde bulunan Tumerik adlı maddenin eklem iltihabını ve romatizmayı önlediğini unutmayın.

Patatesi haşlayın
* PATATES:
Antioksidanlar yönünden çok zengin. Amerikan Tarım Dairesi'ne göre en yararlı 100 besinler arasında 17'nci sırada yer alıyor. Akciğer kanseri, diyabet ve kalp krizine karşı koruyor. Ancak patatesi kızartmak yerine, yağsız bir şekilde haşladıktan veya fırında pişirdekten sonra yemeyi tercih edin.

Kaslar için faydalı
* SEBZE ÇORBASI:
Doyurucu ancak kalorisiz bir yiyecek olduğu için özellikle kilo vermek isteyenlerin bir numaralı tercihi. Ayrıca, özellike sebze çorbası sodyum bakımından zengin. Bir kase sebze çorbasında 500 miligram sodyum bulunuyor. Sodyum, sinir sistemi ve kasların düzenli olarak çalışmasını sağlıyor. Ayrıca vücuttaki sıvı miktarının dengesini düzenliyor. Ancak günde 1500 miligramdan fazla sodyum tansiyon ve kalp rahatsızlıkları konusunda tam bir ters etki yaratıyor.

Kansere karşı birebir
* ZEYTİNYAĞI:
Zeytinyağı kanser riskini azaltıyor. Günde 25 ml. zeytinyağı alanların idrarlarında, hücrelere zarar veren '8oxodG'adlı maddenin seviyesinin azaldığını ortaya çıkardı. Zeytinyağı kanserin yanısıra iyi kolesterol (HDL) oranın artmasını sağlayarak kalbi koruyor. 1 çorba kaşığı zeytin yağında 120 kalori bulunuyor. Bu nedenle günde 6 çorba kaşığını geçmeyin.

Kanseri engelliyor
* ÇAY:
Siyah veya yeşil olsun, çayın her türü kanser riskinin azaltılmasında etkili bir rol oynuyor. Çay, kadınlarda rahim kanserine yakalanma riskini yüzde 50 azaltıyor. Göğüs kanseri içinse bu oran yüzde 60'a kadar çıkıyor. Çay ayrıca Alzheimer ve kalp krizine karşı vücudu koruyor.

orkide · « **Yanıtla #1 :** 10 Ocak 2008, 00:06:16 »

Hepsini yiyip iciyorum Resimlerin Görüntülenmesine İzin Verilmiyor. Üye Ol ya da Giriş Yap cay haric.

Ayrıntılı Konu Bilgileri

	Sayfa BaşlığıKonu: ISTE ÖNEMLI 7 BESIN	Mesaj SayısıMesaj Sayısı: 1 cevap var
	OkumaGösterim: 1195	Google Özel Arama

Konu / Başlatan	Yanıt	Son İleti
ISTE BUYURUN ! Başlatan iğneci « 1 2 3 » Güncel Haberler ve Olaylar	23 Yanıt 5571 Gösterim	14 Ağustos 2008, 23:10:17 Gönderen: efendykemal
% 100 Doğal Besin Başlatan turkuaz Komik Resimler	7 Yanıt 2139 Gösterim	24 Eylül 2008, 13:38:04 Gönderen: hayat güzel
Bebeklerde ek Besin Başlatan sevdaligul Çocuk Sağlığı ve Eğitimi	0 Yanıt 856 Gösterim	13 Aralık 2009, 12:27:33 Gönderen: sevdaligul
Mucize Besin Kaynağı Fındık Başlatan fyzyc Script Bölümü	0 Yanıt 312 Gösterim	20 Ekim 2016, 20:39:41 Gönderen: fyzyc
Orijinal Sporcu Besin Ürünleri Başlatan BazKriz Webmaster Programları	0 Yanıt 244 Gösterim	20 Eylül 2017, 03:57:13 Gönderen: BazKriz

Gönderen Konu: ISTE ÖNEMLI 7 BESIN (Okunma sayısı 1195 defa)

iğneci

ISTE ÖNEMLI 7 BESIN

orkide

ISTE ÖNEMLI 7 BESIN

Konuyu Paylaş

Benzer Konular