Gönderen Konu: HORLAMAYI NASIL DURDURURSUNUZ (Okunma sayısı 2731 defa)

orkide · « : 26 Şubat 2009, 22:04:08 »

Horlamayı nasıl durdurursunuz?

Horlama yaş ve cinsiyet ile önemli değişiklik gösterse de insanların yarısından fazlasının horladığı tahmin ediliyor. İnsanoğlu neden horluyor ve horlamaktan nasıl kurtulabilir.

Horlamak yanımızda yatanı rahatsız etmenin yanında düşündüğünüzden daha ciddi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Neden horlarız?

Tri-State uyku bozuklukları Merkezi'nin yöneticisi Martin Scharf, horlama yaş ve cinsiyet ile önemli değişiklik gösterse de insanların yarısından fazlasının horladığını tahmin ediyor. Scharf, insanın uyuduğu zaman kas gücünü kaybettiğini ve bu kaybın her yerde, kısmen boğaz bölgelerinde oluştuğunu belirtti.

Horlamaya yol açan diğer bir nedenler ise, boyun genişliği ve kilo, uyku apnesinin en büyük belirleyicisidir. Ayrıca alerjiniz varsa ve burnunuzdan nefes almada zorlanıyorsanız muhtemelen ağzınızdan nefes alıp verirsiniz. Bu horlama için iyi değildir. Sabahları çok kuru bir boğazla uyanırsanız, ağzınız açık uyuyorsanız burada artan bir uyku apnesi riski vardır. Bunun yanında alkol de dokuları gevşeterek horlamaya yol açar.

İyi bir gece uykusu için yapmanız gerekenler:

Horlamadan kurtulmak için Dr. Scharf şunları tavsiye ediyor:

Kilo verin: Düşük vücut kütlesi daha küçük boyun, daha büyük hava yolu ve sağlıklı bir yaşam tarzı anlamına geliyor.

Snore ball tekniği: Hastaların uygun pozisyonda yatmaları tavsiye edilir. Hastanın bunu gerçekleştirebilmesi için snore ball tekniği kullanılabilir. Burada, hastanın sırt üstü uyumasını engellemek amacı ile hastanın sırtına bir tenis topu tutturulur ve böylece hasta sırt üstü yatırılmaz.

Burun akıntısı ve doğru burun spreyleri: Bu işe yarayabilir, ancak burundan çok boğaz için olan spreylerden uzak durun.

Eğer bu yöntemler işe yaramazsa doktora başvurun.

zaman[/size]

PERİ · « **Yanıtla #1 :** 27 Şubat 2009, 03:13:54 »

size bişey söyliyecem aman eşim duymasın ben onun horlamasını telefonuma kaydetmiştim ve eşim aradaığı zaman onun horultu sesi çalıyordu.telefondaki en yüksek ses o horultu olmuştu Resimlerin Görüntülenmesine İzin Verilmiyor. Üye Ol ya da Giriş Yap telefonum bozulunca en fazla o kaydı kaybettiğime üzülmüştüm Resimlerin Görüntülenmesine İzin Verilmiyor. Üye Ol ya da Giriş Yapçok güldüğüm için oda bana horladığımı söylemeye başlamıştı.

genelde yorgunluk ve strestende bu horlama durumu oluyor.

bilgiler için teşekkürler orkide.

senadeniz · « **Yanıtla #2 :** 27 Şubat 2009, 13:15:10 »

ya şimdi sakın duymasın ama bende babamın horlamasından çok rahatsız oluyorum ya
valla annem nası katlanıyo ben anlayamıorum

adada hayat · « **Yanıtla #3 :** 27 Şubat 2009, 13:52:33 »

Linklerin Görülmesine İzin Verilmiyor. Üye Ol ya da Giriş Yap

ya şimdi sakın duymasın ama bende babamın horlamasından çok rahatsız oluyorum ya
valla annem nası katlanıyo ben anlayamıorum

offffffff offfffffffff o sorun bende de var uyukum kaçıyo sonra artık uyu uyuya bilirsen Resimlerin Görüntülenmesine İzin Verilmiyor. Üye Ol ya da Giriş Yap

senadeniz · « **Yanıtla #4 :** 27 Şubat 2009, 13:59:34 »

bi çözüm yolu var mı acaba güle sevdalı ya şimdi söylesekde ayıp olcak

adada hayat · « **Yanıtla #5 :** 27 Şubat 2009, 14:11:10 »

Linklerin Görülmesine İzin Verilmiyor. Üye Ol ya da Giriş Yap

bi çözüm yolu var mı acaba güle sevdalı ya şimdi söylesekde ayıp olcak

ben babam söyledim ama çözüm bilmiyorum Resimlerin Görüntülenmesine İzin Verilmiyor. Üye Ol ya da Giriş Yap

sevcan turğut · « **Yanıtla #6 :** 27 Şubat 2009, 15:45:06 »

desenize horlama sorunu her evde var Resimlerin Görüntülenmesine İzin Verilmiyor. Üye Ol ya da Giriş Yap Resimlerin Görüntülenmesine İzin Verilmiyor. Üye Ol ya da Giriş Yap Resimlerin Görüntülenmesine İzin Verilmiyor. Üye Ol ya da Giriş Yap

adada hayat · « **Yanıtla #7 :** 27 Şubat 2009, 15:49:05 »

Linklerin Görülmesine İzin Verilmiyor. Üye Ol ya da Giriş Yap

desenize horlama sorunu her evde var Resimlerin Görüntülenmesine İzin Verilmiyor. Üye Ol ya da Giriş Yap Resimlerin Görüntülenmesine İzin Verilmiyor. Üye Ol ya da Giriş Yap Resimlerin Görüntülenmesine İzin Verilmiyor. Üye Ol ya da Giriş Yap

galiba Resimlerin Görüntülenmesine İzin Verilmiyor. Üye Ol ya da Giriş Yap

sevcan turğut · « **Yanıtla #8 :** 27 Şubat 2009, 15:57:47 »

Resimlerin Görüntülenmesine İzin Verilmiyor. Üye Ol ya da Giriş Yap Resimlerin Görüntülenmesine İzin Verilmiyor. Üye Ol ya da Giriş Yap

senadeniz · « **Yanıtla #9 :** 28 Şubat 2009, 10:49:07 »

bende babama söylesem mi acaba belki horlamaz artık

Ayrıntılı Konu Bilgileri

	Sayfa BaşlığıKonu: HORLAMAYI NASIL DURDURURSUNUZ	Mesaj SayısıMesaj Sayısı: 16 cevap var
	OkumaGösterim: 2731	Google Özel Arama

Konu / Başlatan	Yanıt	Son İleti
BU NASIL LİMUZİN? Başlatan ђ๏Ŧєєz Komik Resimler	7 Yanıt 2359 Gösterim	28 Temmuz 2009, 10:19:02 Gönderen: çalıkuşu
KİM, NASIL ATLAR? :)) Başlatan ђ๏Ŧєєz Karışık Fıkralar	1 Yanıt 1309 Gösterim	04 Mart 2008, 13:31:01 Gönderen: sevde34
BU NASIL KÖPRÜ Başlatan hayat güzel Hayata Dair Resimler	2 Yanıt 1571 Gösterim	11 Mart 2008, 18:58:43 Gönderen: hayat güzel
NASIL SEVECEGIZ? Başlatan orkide Geyik ve Sohbet Yeri	1 Yanıt 1132 Gösterim	15 Mayıs 2008, 21:05:37 Gönderen: sevdaligul
BU NASIL NAMAZ Başlatan Felex Nasrettin Hoca Fıkraları	0 Yanıt 1774 Gösterim	30 Haziran 2008, 15:25:28 Gönderen: Felex

Gönderen Konu: HORLAMAYI NASIL DURDURURSUNUZ (Okunma sayısı 2731 defa)

orkide

HORLAMAYI NASIL DURDURURSUNUZ

PERİ

HORLAMAYI NASIL DURDURURSUNUZ

senadeniz

HORLAMAYI NASIL DURDURURSUNUZ

adada hayat

HORLAMAYI NASIL DURDURURSUNUZ

senadeniz

HORLAMAYI NASIL DURDURURSUNUZ

adada hayat

HORLAMAYI NASIL DURDURURSUNUZ

sevcan turğut

HORLAMAYI NASIL DURDURURSUNUZ

adada hayat

HORLAMAYI NASIL DURDURURSUNUZ

sevcan turğut

HORLAMAYI NASIL DURDURURSUNUZ

senadeniz

HORLAMAYI NASIL DURDURURSUNUZ

Konuyu Paylaş

Benzer Konular