Ayrıntılı Konu Bilgileri
Sayfa BaşlığıKonu: GENCLER, OKULDA DA FORMUNUZA DIKKAT EDEBILIRSINIZ
Mesaj SayısıMesaj Sayısı: 0 cevap var
OkumaGösterim: 987
Google Özel Arama

Gönderen Konu: GENCLER, OKULDA DA FORMUNUZA DIKKAT EDEBILIRSINIZ  (Okunma sayısı 987 defa)

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

    orkide

  • Özel Üye
  • *

  • İleti: 5263
  • Nerden: Almanya
  • Rep: +1521/-1
  • Cinsiyet: Bayan
    • Profili Görüntüle
  • Çevrimdışı
GENCLER, OKULDA DA FORMUNUZA DIKKAT EDEBILIRSINIZ
« : 05 Aralık 2008, 20:29:32 »


 




Gençler özellikle yoğun ders programı nedeniyle dengesiz beslenmeden ve hareketsizlikten şikayetçidir. İşte bu yoğun program içerisinde hem ihtiyacınız olan enerjiyi size sağlayacak hem de formda kalmanıza yardımcı olacak birkaç öneri;

    * Sabah kahvaltınızı evde yapmaya gayret edin. Klasik kahvaltıdan sıkıldıysanız ve çok vaktiniz yoksa, bir kase süt ve 2 yemek kaşığı Eti Form Müsli’nin lezzetli ve düşük kalorili karışımını tercih edebilirsiniz.

    * Her biri yaklaşık 300 kalori içeren poğaça tarzı yiyeceklerden uzak durun. Çantanızda diğer ürünlere kıyasla çok daha düşük kalori içeren Eti Form Çubuk Kraker veya Eti Form Kepekli Bisküvi bulundurun.

    * Öğle yemeklerinde mümkünse fast-food yerine tabldot yemeği tercih edin. Öğünlerinizde ekmek yerine %50 daha düşük kalorili 1 veya 2 adet Eti Form Kızarmış Kepekli Ekmek Dilimi tüketebilirsiniz.

    * Fast-food dışında başka alternatifi bulunmayanlar; hamburger ve patates kızartması yerine, ekmeksiz ızgara tavuk veya köfteyi ayran ile tüketebilir. Ketçap, mayonez ve yağlı sos içermeyen tavuklu veya ton balıklı sandviç daha az kalorili alternatiflerdir.

    * Eğer pizza yiyecekseniz doğru malzeme ile hazırlanmasına dikkat edin. Örneğin; ton balığı, mantar, yeşil biber, soğan ve domates ile hazırlanmış bir pizza uygun olabilir.

    * Saatler 16:00-17:00’yi gösterirken günün son derslerini bitiriyorsunuz. Kan şekeriniz düşmeye ve canınız tatlı bir şeyler çekmeye başladıysa fark edilmeden alınan kiloların sorumlusu olan atıştırmalar ile karşı karşıyasınız! Çözüm, düşük kalorili light ürünlerdir. Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi hem tatlı ihtiyacınızı karşılayan, hem de kontrolsüz kalori alımını engelleyen ideal ve lezzetli bir tercih olacaktır.

Unutulmamalıdır ki, atlayacağınız öğünler ya da sağlıksız beslenme alışkanlığınız, konsantrasyon sorununa ve ileriki yaşlarda karşılaşacağınız başka problemlere yol açabilir.

Sağlıklı ve formda günler dilerim.

Ü. Esra KURTULUŞ
Beslenme ve Diyet Uzmanı
Resimlerin Görüntülenmesine İzin Verilmiyor. Üye Ol ya da Giriş Yap

            AÇIK KALPLE KONUŞAN DÜŞMAN, İÇİNDEN PAZARLIKLI DOSTTAN DAHA iyidir.


Paylaş delicious Paylaş digg Paylaş facebook Paylaş furl Paylaş linkedin Paylaş myspace Paylaş reddit Paylaş stumble Paylaş technorati Paylaş twitter
 

Benzer Konular

  Konu / Başlatan Yanıt Son İleti
0 Yanıt
291 Gösterim
Son İleti 25 Mart 2016, 14:49:40
Gönderen: Muhammetuzn
1 Yanıt
339 Gösterim
Son İleti 12 Ocak 2017, 20:57:24
Gönderen: yarence
0 Yanıt
281 Gösterim
Son İleti 04 Nisan 2017, 21:49:39
Gönderen: alpacino0092
0 Yanıt
261 Gösterim
Son İleti 16 Kasım 2017, 10:52:26
Gönderen: notebookkirtasiye
0 Yanıt
255 Gösterim
Son İleti 15 Kasım 2018, 11:53:14
Gönderen: Laplace