Gönderen Konu: GENCLER, OKULDA DA FORMUNUZA DIKKAT EDEBILIRSINIZ (Okunma sayısı 978 defa)

orkide · « : 05 Aralık 2008, 20:29:32 »

Gençler özellikle yoğun ders programı nedeniyle dengesiz beslenmeden ve hareketsizlikten şikayetçidir. İşte bu yoğun program içerisinde hem ihtiyacınız olan enerjiyi size sağlayacak hem de formda kalmanıza yardımcı olacak birkaç öneri;

* Sabah kahvaltınızı evde yapmaya gayret edin. Klasik kahvaltıdan sıkıldıysanız ve çok vaktiniz yoksa, bir kase süt ve 2 yemek kaşığı Eti Form Müsli’nin lezzetli ve düşük kalorili karışımını tercih edebilirsiniz.

* Her biri yaklaşık 300 kalori içeren poğaça tarzı yiyeceklerden uzak durun. Çantanızda diğer ürünlere kıyasla çok daha düşük kalori içeren Eti Form Çubuk Kraker veya Eti Form Kepekli Bisküvi bulundurun.

* Öğle yemeklerinde mümkünse fast-food yerine tabldot yemeği tercih edin. Öğünlerinizde ekmek yerine %50 daha düşük kalorili 1 veya 2 adet Eti Form Kızarmış Kepekli Ekmek Dilimi tüketebilirsiniz.

* Fast-food dışında başka alternatifi bulunmayanlar; hamburger ve patates kızartması yerine, ekmeksiz ızgara tavuk veya köfteyi ayran ile tüketebilir. Ketçap, mayonez ve yağlı sos içermeyen tavuklu veya ton balıklı sandviç daha az kalorili alternatiflerdir.

* Eğer pizza yiyecekseniz doğru malzeme ile hazırlanmasına dikkat edin. Örneğin; ton balığı, mantar, yeşil biber, soğan ve domates ile hazırlanmış bir pizza uygun olabilir.

* Saatler 16:00-17:00’yi gösterirken günün son derslerini bitiriyorsunuz. Kan şekeriniz düşmeye ve canınız tatlı bir şeyler çekmeye başladıysa fark edilmeden alınan kiloların sorumlusu olan atıştırmalar ile karşı karşıyasınız! Çözüm, düşük kalorili light ürünlerdir. Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi hem tatlı ihtiyacınızı karşılayan, hem de kontrolsüz kalori alımını engelleyen ideal ve lezzetli bir tercih olacaktır.

Unutulmamalıdır ki, atlayacağınız öğünler ya da sağlıksız beslenme alışkanlığınız, konsantrasyon sorununa ve ileriki yaşlarda karşılaşacağınız başka problemlere yol açabilir.

Sağlıklı ve formda günler dilerim.

Ü. Esra KURTULUŞ
Beslenme ve Diyet Uzmanı

Ayrıntılı Konu Bilgileri

	Sayfa BaşlığıKonu: GENCLER, OKULDA DA FORMUNUZA DIKKAT EDEBILIRSINIZ	Mesaj SayısıMesaj Sayısı: 0 cevap var
	OkumaGösterim: 978	Google Özel Arama

Konu / Başlatan	Yanıt	Son İleti
eğitim haberlerini buradan takip edebilirsiniz. Başlatan Muhammetuzn Webmaster Sorunları	0 Yanıt 284 Gösterim	25 Mart 2016, 14:49:40 Gönderen: Muhammetuzn
Güncel Kampanyalar için kampanyapazari.com sitemizi takip edebilirsiniz. Başlatan coffey Webmaster Programları	1 Yanıt 332 Gösterim	12 Ocak 2017, 20:57:24 Gönderen: yarence
Mobilde.net sayesinde doya doya sohbet edebilirsiniz Başlatan alpacino0092 Webmaster Programları	0 Yanıt 276 Gösterim	04 Nisan 2017, 21:49:39 Gönderen: alpacino0092
Hem Okulda Hem Dışarıda Takabileceğini Sırt Çantası Modelleri Başlatan notebookkirtasiye Script Bölümü	0 Yanıt 258 Gösterim	16 Kasım 2017, 10:52:26 Gönderen: notebookkirtasiye
Arkadaşlık Siteleri Sayesinde Güzel Sohbetler Edebilirsiniz Başlatan Laplace Site Tanıtımı ve Hostingler	0 Yanıt 251 Gösterim	15 Kasım 2018, 11:53:14 Gönderen: Laplace

Gönderen Konu: GENCLER, OKULDA DA FORMUNUZA DIKKAT EDEBILIRSINIZ (Okunma sayısı 978 defa)

orkide

GENCLER, OKULDA DA FORMUNUZA DIKKAT EDEBILIRSINIZ

Konuyu Paylaş

Benzer Konular