Ayrıntılı Konu Bilgileri
Sayfa BaşlığıKonu: Dondurma, kalsiyum ve fosfor zengini
Mesaj SayısıMesaj Sayısı: 0 cevap var
OkumaGösterim: 945
Google Özel Arama

Gönderen Konu: Dondurma, kalsiyum ve fosfor zengini  (Okunma sayısı 945 defa)

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

    hayat güzel

  • Sevdalı Üye
  • *****

  • İleti: 2263
  • Nerden: İZMİR
  • Rep: +70/-4
  • Cinsiyet: Bayan
    • Profili Görüntüle
  • Çevrimdışı
Dondurma, kalsiyum ve fosfor zengini
« : 04 Ağustos 2008, 18:17:56 »


 

Dondurma, kalsiyum ve fosfor zengini     
Yaz aylarının vazgeçilmezlerinden olan dondurma, kemiklerin başlıca yapıtaşlarından olan kalsiyum ve fosfor yönünden oldukça zengin. Ancak uzmanlar günde 100 gramdan fazla tüketilmesinin kilo sorununa neden olabileceğini belirtiyor.

Hijyenik şartlarda üretilen dondurmanın, aşırıya gidilmemesi halinde son derece yararlı bir gıda maddesi olduğu kaydediliyor. Dondurmanın içeriğinin kalsiyum ve fosfor açısından zengin olduğunu kaydeden uzmanlar, kemikler için vazgeçilmez olan bu minerallerin en iyi kaynağının süt ve süt ürünleri olduğunu belirtiyor. 100 gram dondurmada 135 mg kalsiyum bulunmaktayken sütte bu miktar 115 mg. Yine 100 gram dondurmada 115 mg fosfor bulunmaktayken sütte bu miktar 92 mg. Dünya Sağlık Örgütü 1-10 yaş için 800 mg, 11-24 yaş için 1200 mg, sonrasında 800 mg/gün kalsiyum alınmasını öneriyor.


Paylaş delicious Paylaş digg Paylaş facebook Paylaş furl Paylaş linkedin Paylaş myspace Paylaş reddit Paylaş stumble Paylaş technorati Paylaş twitter
 

Benzer Konular

  Konu / Başlatan Yanıt Son İleti
1 Yanıt
1430 Gösterim
Son İleti 08 Temmuz 2007, 07:39:56
Gönderen: sevdaligul
0 Yanıt
946 Gösterim
Son İleti 08 Ekim 2007, 15:39:02
Gönderen: orkide
0 Yanıt
761 Gösterim
Son İleti 22 Haziran 2009, 10:36:48
Gönderen: nevres
0 Yanıt
338 Gösterim
Son İleti 23 Temmuz 2014, 00:17:31
Gönderen: turkpin_reklam
0 Yanıt
356 Gösterim
Son İleti 29 Nisan 2015, 09:34:32
Gönderen: dean534