Gönderen Konu: DAHA GENC GÖRÜNMENIN YOLLARI (Okunma sayısı 1070 defa)

orkide · « : 12 Mart 2008, 23:08:56 »

Daha genc görünmeniz icin öneriler:

.. 1. Vitaminlerinizi alın
Düzenli olarak C vitamini (1200 mg/gün), E vitamini (400 IU/gün), kalsiyum (1000-1200 mg/gün), D vitamini (400-600 IU/gün), folat (400 mikrogram/gün), ve B6 vitamini (6 mg/gün) almak gerçek yaşınızı 6 yaş geriye taşıyabilir.

2. Sigarayı bırakın ve pasif içici olmaktan sakının
Sigara gerçek yaşınızı 8 yaş ileriye taşıyabilir.

3. Kan basıncınızı öğrenin ve izleyin
Düşük kan basıncına sahip bir kişi (~115/75 mm Hg) yüksek kan basıncına sahip bir kişiden (160/90 mm Hg’dan daha yüksek) 25 yaşa kadar daha genç kalabilir.

4. Yaşamınızdaki stres kaynaklarını azaltın
Çok stresli olduğunuz zamanlarda gerçek yaşınız takvim yaşınızdan 32 yıla kadar daha ilerde olabilir. Sağlam sosyal ilişkiler kurarak ve stres azaltma stratejilerinden yararlanarak stresin sizi taşıdığı fazladan 32 yılın 30’unu geriye doğru katetmek mümkündür.

5. Diş ipi kullanın
Diş ipi kullanmak ve dişelrinizi düzenli olarak fırçalamak gerçek yaşınızı 6.4 yıl geriye taşıyabilir.

6. Aktif olun
Az miktarda egzersiz bile (günde 2 kez 20 dakikalık yürüyüş) gerçek yaşınızı neredeyse 5 yıl geriye taşıyabilir.

7. Emniyet kemeri kullanın
Emniyet kemeri kullanma alışkanlığını edinmek ve her zaman hız sınırının 10 km/ saat altında araç kullanmak gerçek yaşınızı 3.4 yıla kadar geriye taşıyabilir.

8. Lifli gıda tüketin
Günlük beslenme sırasında 25 gram lif tüketen birinin gerçek yaşı günde 12 gram lif tüketen birine göre 2.5 yıl daha geridedir. Erkeklerin günde 25 gramdan da daha fazla lif tüketmeleri gerekir.

9. Sağlığınızı yakından izleyin
Sağlığı ile ilgili gelişmeleri titizlikle izleyen, tedavi ve bakım konusunda standartlarını her zaman yüksek tutan kişiler bunu yapmayanlara göre 12 yaşa kadar daha genç kalabilirler.

10. Kendinize bir Sağlıklı Gençleşme Planı oluşturun
Tüm yaşamınızı göz önüne aldığınızda gerçek yaşınızı 26 yıla kadar geriye taşımanız olanağı mevcuttur. Bu yaşamınızın bundan sonraki her gününü daha genç yaşamanız, ve kalan yaşamınızı olabilecek en uzun sürede ve en yüksek enerji ile sürdürmeniz anlamına gelmektedir.

11. Bol bol gülün
Kahkaha stresi azaltır, bağışıklık sistemini destekler ve gerçek yaşınızı 8 yıla kadar geriye taşıyabilir.

12. Yaşam boyu bir "öğrenci" olarak kalmayı hedefleyin
Yaşam sürecinde entelektüel faaliyetlerden uzak kalmayan kişiler gerçek yaşlarını 2.5 yıla kadar geriye taşıyabilirler.

BİTANEM · « **Yanıtla #1 :** 13 Mart 2008, 07:33:17 »

orkide arkadaşım güzel bir konuya açıklık getırmişsiniz emegine saglık Resimlerin Görüntülenmesine İzin Verilmiyor. Üye Ol ya da Giriş Yap Resimlerin Görüntülenmesine İzin Verilmiyor. Üye Ol ya da Giriş Yap Resimlerin Görüntülenmesine İzin Verilmiyor. Üye Ol ya da Giriş Yap Resimlerin Görüntülenmesine İzin Verilmiyor. Üye Ol ya da Giriş Yap

Ayrıntılı Konu Bilgileri

	Sayfa BaşlığıKonu: DAHA GENC GÖRÜNMENIN YOLLARI	Mesaj SayısıMesaj Sayısı: 1 cevap var
	OkumaGösterim: 1070	Google Özel Arama

Konu / Başlatan	Yanıt	Son İleti
YURTDIŞINDA YAŞAMANIN YOLLARI Başlatan kitapkurdu99 Çöp Kutusu	1 Yanıt 976 Gösterim	02 Ağustos 2013, 13:39:21 Gönderen: sevdaligul
İNTERNETTE TELEVİZYON KEYFİNE VARMANIN KOLAY YOLLARI Başlatan tekinak99 Script Bölümü	0 Yanıt 450 Gösterim	15 Mart 2014, 10:31:33 Gönderen: tekinak99
BULAŞIKLARDAKİ İNATÇI LEKELERE EN ETKİLİ ÇÖZÜM YOLLARI Başlatan tekinak99 Script Bölümü	0 Yanıt 484 Gösterim	21 Nisan 2014, 18:22:51 Gönderen: tekinak99
PARA KAZANMANIN KOLAY YOLLARI Başlatan mskrc37 Script Bölümü	0 Yanıt 337 Gösterim	17 Aralık 2014, 10:11:44 Gönderen: mskrc37
İPHONE VE İPAD'DE GÜVENLİĞİ ARTIRMANIN YOLLARI Başlatan ahmetkarablogger Çöp Kutusu	0 Yanıt 112 Gösterim	11 Temmuz 2023, 15:25:14 Gönderen: ahmetkarablogger

Gönderen Konu: DAHA GENC GÖRÜNMENIN YOLLARI (Okunma sayısı 1070 defa)

orkide

DAHA GENC GÖRÜNMENIN YOLLARI

BİTANEM

DAHA GENC GÖRÜNMENIN YOLLARI

Konuyu Paylaş

Benzer Konular