Gönderen Konu: BASI AGRIYANLAR BU YIYECEKLERDEN UZAK DURSUN: (Okunma sayısı 1166 defa)

orkide · « : 24 Haziran 2008, 13:49:31 »

Gazi Üniversitesi Nöroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Hayrunnisa Bolay, bazı yiyeceklerin bazı kişiler üzerinde baş ağrısı yapabildiğini belirterek, migreni olan hastalara "öğün atlamayın, sebze ve meyve ağırlıklı beslenin" önerisinde bulundu.

Prof. Dr. Hayrunnisa Bolay, özellikle yoğun baş ağrısı çeken vatandaşlara, yaşam tarzlarında değişiklik yapmalarını önerdi. Vatandaşlara "spor yapın, stresten uzak durun ve sizde hangi yiyeceklerin baş ağrısı yaptığını tespit edin" diyen Bolay, bazı yiyeceklerin, bazı kişilerde baş ağrısını tetiklediğini hatta artırdığını açıkladı.

Bolay, baş ağrısına neden olan yiyeceklerle ilgili şunları söyledi:

"Aynı gıda herkeste migren ağrısını tetiklemiyor. Ortak baş ağrısı yapan gıdalar arasında turunçgiller familyası var. Tabi ki bu turunçgillerin yenmeyeceği anlamına gelmiyor. Herkes belli miktarda almalı. Örneğin herkeste geçerli değil ama kafein, süt ve süt ürünleri, mayalı yiyecekler, eskimiş kaşar, koruyucu maddeler içeren yiyecekler, kurutulmuş et, sosis, salam gibi yiyecekler, hazır gıdaların içindeki tatlandırıcılar, konserve yiyecekler, fındık, fıstık, yer fıstığı, kırmızı şarap, balık, bira, çikolata baş ağrısını belirgin şekilde artırabiliyor."

Bolay, yiyeceklerin baş ağrısını artırması konusunda tek başına etken olmadığına işaret etti. Bolay, stres, uykusuzluk ve hormonel dengesizliğin de baş ağrısı yaptığını kaydetti.

Bir yiyeceğin alındıktan birkaç gün sonra bile oluşacak baş ağrısını tetikleyebildiğine dikkat çeken Bolay, bu nedenle hastalara ağrı günlüğü verdiklerini, bu günlüğe göre baş ağrısına nelerin sebep olduğunu bulmaya çalıştıklarını dile getirdi.

YAĞDAN UZAK DURUN

Bazı kişilerin çocukluktan itibaren bazı yiyeceklerden uzak durduklarını ve bu yiyeceklerin kişide rahatsızlık yaratabildiğini söyleyen Bolay, "Örneğin çocukluğundan bu yana dondurmadan uzak duran kişiler var" dedi.
Başağrısını geçirmek için hayat tarzının değiştirilmesi gerektiğini ifade eden Bolay, yağdan daha fakir gıdaların tercih edilmesi, stresi azaltmak ve kilo vermek için spor yapılması, daha olumlu düşünülmesi, içilen su miktarının artırılması (günde en az 1-1.5 litre) gerektiğine vurgu yaptı. Bolay fazla kilonun baş ağrısı yaptığına dair bulgular olduğunu ifade etti.
Bolay, baş ağrısını gidermek için yine kişiye özgü çözümler bulunduğunu belirterek, "Kimi vatandaş duş yaparak, kimi nane yağıyla, kimi buz ile masaj yaparak baş ağrısını giderebiliyor. Ama bazı ağrılar var ki bu ağrılara mutlaka ilaç gerekiyor. Bu nedenle özellikle migreni olan hastalar doktora giderek kendilerine en uygun ilacı almalı ve ağrının başlayacağını hissettikleri an ilacı içmeliler. Aksi halde fazla ilaç kullanmak da zaman zaman baş ağrısı yapabiliyor. Ayrıca migreni olan hastalar öğün atlamamaya dikkat etmeli, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeye özen göstermeliler" diye konuştu.

(ANKA)

Felex · « **Yanıtla #1 :** 24 Haziran 2008, 14:25:18 »

Bizimle bu bilgiyi paylaştığın için tşk. Resimlerin Görüntülenmesine İzin Verilmiyor. Üye Ol ya da Giriş Yap

ђ๏Ŧєєz · « **Yanıtla #2 :** 24 Haziran 2008, 15:19:03 »

Bu güzel ve faydalı paylaşımın için teşekkürler orkide. Şükür ki bende bugüne kadar hiç başağrısı olmadı. Aman nazar değmesin... Resimlerin Görüntülenmesine İzin Verilmiyor. Üye Ol ya da Giriş Yap

orkide · « **Yanıtla #3 :** 24 Haziran 2008, 23:36:33 »

Ben de tsekkür ederim arkadaslar.. Evet, HoFeeZ nazar degmesin, "tahtaya vur" Resimlerin Görüntülenmesine İzin Verilmiyor. Üye Ol ya da Giriş Yap
Cok sükür benim de agrimaz basim.

Ayrıntılı Konu Bilgileri

	Sayfa BaşlığıKonu: BASI AGRIYANLAR BU YIYECEKLERDEN UZAK DURSUN:	Mesaj SayısıMesaj Sayısı: 3 cevap var
	OkumaGösterim: 1166	Google Özel Arama

Konu / Başlatan	Yanıt	Son İleti
UZAK Başlatan BİTANEM Aşk Şiirleri	2 Yanıt 1410 Gösterim	15 Nisan 2007, 14:03:13 Gönderen: BERAT
UZAK 1 Başlatan BİTANEM Aşk Şiirleri	0 Yanıt 1163 Gösterim	15 Nisan 2007, 11:05:36 Gönderen: BİTANEM
UZAK 2 Başlatan BİTANEM Aşk Şiirleri	0 Yanıt 1239 Gösterim	15 Nisan 2007, 11:08:09 Gönderen: BİTANEM
YILANIN BASI BEYAZ SARAY'DA AGIRLANDI Başlatan iğneci Güncel Haberler ve Olaylar	0 Yanıt 599 Gösterim	31 Ekim 2008, 21:12:19 Gönderen: iğneci
Gündeme uzak kalmayın Başlatan genelgundem Güncel Haberler ve Olaylar	0 Yanıt 674 Gösterim	09 Nisan 2014, 11:06:58 Gönderen: genelgundem

Gönderen Konu: BASI AGRIYANLAR BU YIYECEKLERDEN UZAK DURSUN: (Okunma sayısı 1166 defa)

orkide

BASI AGRIYANLAR BU YIYECEKLERDEN UZAK DURSUN:

Felex

BASI AGRIYANLAR BU YIYECEKLERDEN UZAK DURSUN:

ђ๏Ŧєєz

BASI AGRIYANLAR BU YIYECEKLERDEN UZAK DURSUN:

orkide

BASI AGRIYANLAR BU YIYECEKLERDEN UZAK DURSUN:

Konuyu Paylaş

Benzer Konular